Formations

Arrêt du tabac

6 mars 2018 - de 9h30 à 15h30

 

Gestion de l'alcool

20 mars 20178 - de 9h30 à 15h30

Gestion du poids

10 avril 2018 - de 9h30 à 15h30

 

Gestion du sommeil

24 avril 2018 - de 9h30 à 15h30

Formations proposées pour approfondir vos connaissances

 

 

Formation en petit groupe (max 8 personnes)

Public concerné : sophro-conseillers ou étudiants

Lieu de formation : 28 rue Léopold II 6530 Thuin

Coût ? 65€ chaque formation ; Terpnos logos compris ainsi que les collations

De 9h à 15h. Prendre son pique-nique.

Infos/inscriptions : Delphine Carlier

Téléphonez au 071/59.44.57 ou 0494/08.99.21

Ou envoyez un mail à sophrocarlier@gmail.com

A la fin de chaque formation, vous serez capable d’accompagner en individuel ou en groupe.

 

Aide et accompagnement à l’arrêt du tabac

  • Le cycle du fumeur.
  • Notions de tabacologie.
  • le journal du fumeur.
  • les tests de dépendances et d’autres questionnaires.
  • la motivation.
  • La confiance en soi.
  • La décision.
  • Les freins à l’arrêt, les rechutes...
  • Et la gestion du poids ?
  • Des terpnos logos adaptés à chaque étape.
  • 6 exemples de séances d’aide à l’arrêt du tabac.

Gestion de l'alcool par la sophrologie

  • Notions d’alcoologie
  • De l’abus à la dépendance
  • Le choix entre la modération et l’abstinence
  • L’abstinence en 5 étapes
  • Les méthodes dissuasives ; les médicaments
  • Le sevrage
  • Mieux comprendre le processus de rechute
  • L’alcool, l’alcoolique et sa famille
  • Un programme de collaboration avec l’entourage
  • L’alcoolisme au féminin
  • Exemple de séances sophro hebdomadaires
  • Un de mes proches boit : que puis-je faire ?
  • Les jeunes et l’alcool : Prévention.

Gestion du poids

  • Pourquoi grossit-on ?
  • Pourquoi tant d’échecs dans les régimes ?
  • Comment gérer son poids par la sophrologie ?
  • Les troubles alimentaires.
  • Les différentes techniques utilisées en sophrologie.
  • 9 séances concrètes à pratiquer.
  • Les terpnos logos.
  • Les médecines naturelles.
  • Quelques outils supplémentaires.

Gestion du sommeil

  • A quoi sert le sommeil ?
  • Conséquence d’un manque de sommeil.
  • Le scenario d’une nuit.
  • Le sommeil au cours de la vie.
  • Sommeil et cannabis, alcool, tabac.
  • Dormir à deux.
  • Les troubles du sommeil.
  • Les différents traitements.
  • Les causes.
  • Règles d’hygiène du sommeil.
  • L’art de la sieste.
  • Les horaires décalés.
  • La dette de sommeil.
  • Les habitudes favorisant le sommeil.
  • Les rêves.
  • Exemples de séances à faire en sophrologie.

Delphine Carlier - Sophrologie Thuin - Tél: 071/59 44 57- GSM: 0494/08.99.21- Email: sophrocarlier@gmail.com