Vous êtes souvent tendu ?

Un rien vous stresse ?

Petit à petit, le stress est présent tous les jours, il s’installe, s’insinue dans toutes les situations et prépare peu à peu le terrain à de petites crises de panique, des crises d ‘angoisse.

Vous avez l’impression que tout vous échappe, que vous ne savez plus rien gérer..Ces crises ressemblent à une impression de  «  mort imminente » !

STOP ! Il faut réagir et agir !

Le stress et l’anxiété sont des problèmes récurrents dans notre société.

Si les thérapies et les médicaments peuvent soulager l’anxiété, on n’a pas toujours envie de passer par ces moyens là.

La sophrologie est une technique naturelle et sans danger qui peut vous aider à prendre le dessus sur vos angoisses.

La seule condition est de vouloir prendre en main sa propre vie, changer d’état d’esprit et pratiquer les exercices appris lors des séances.

Retrouver la sérénité c’est tout un travail !

La sophrologie est là pour vous aider à réaliser ce travail

10 pistes à explorer lors des séances :

• la relaxation physique et mentale.
• L’activation des 5 sens.
• La conscience de l’instant présent (les pensées anxieuses sont souvent liées à l’anticipation de ce qui « pourrait » arriver ou au regret du passé.)
• La respiration abdominale, outil essentiel de la gestion du stress.
• La visualisation d’un lieu de sécurité et l’apprentissage de l’activation de lieu.
• Le travail sur les pensées anxieuses, les pensées négatives, limitantes, saboteuses …
• Jouer avec ses pensées pour mieux rebondir.
• Apprentissage d’un geste –réflexe qui va aider pendant les crises.
• Le bilan du soir et le GPS du matin.

Réapprendre à dormir, à faire ses courses, à conduire…à refaire toutes les choses qu’on osait plus faire.

Dompter l’angoisse est possible, se donner les moyens d’y arriver c’est aussi renouer avec soi-même.

Chacun peut y arriver et je suis là pour vous accompagner le temps des séances.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire découvrir la paix qui est en vous !