Pourquoi tant d’échec dans les régimes ?

• Les régimes sont en général trop restrictifs.

Alors, pourquoi grossit-on ?

• Trop de sédentaritéer
• Quantité excessive de nourriture.
• Trop de stress.
• Mais aussi nos émotions qui nous poussent à manger et sont responsables de bien des dérapages.
• La culpabilité bloque aussi notre métabolisme et l’empêche de bien fonctionner.

Comment bien gérer son poids par la sophrologie ?

• En apprenant à bien respirer pour mieux gérer son stress, pour masser le système digestif.
• En apprenant à se relaxer.
• En identifiant la différence entre avoir faim qui est physiologique et avoir envie de manger qui est psychologique.
• En changeant quelques habitudes et ne pas résister aux changements.
• En découvrant le plaisir de manger en retrouvant la saveur des aliments.
• En mangeant de tout en apprenant la modération.
• En renonçant à la croyance  «  qu’il faut se priver pour maigrir et qu’il faut souffrir ». Tout peut se passer dans le plaisir…
• Pour cela, En finir avec la culpabilité.
• Travailler sur la dépendance qui nous lie face à la nourriture.
• Apprendre à mieux se connaître pour mieux réagir face à la nourriture et redécouvrir nos vrais désirs.
• Se connaître c’est trouver par exemple quelle émotion se cache derrière notre envie de manger. C’est peut être la colère, la tristesse, le ressentiment, l’ennui, l’impuissance, la peur, l’anxiété ou tout simplement la fatigue. Quand on a identifié l’émotion, on essaiera d’y répondre d’une autre manière que par la nourriture.
• S’interroger encore : Quel est le besoin, le manque que « comble » la nourriture ? Est-ce un besoin de sécurité, d’affection, de reconnaissance… ?
• Lors de la relaxation, nous allons visualiser notre silhouette comme nous voudrions qu’elle soit, nous visualiserons notre poids idéal.
• Nous allons apprendre à prendre du temps et du soin pour soi, à devenir un(e) bon égoïste.
• A se réconcilier avec soi, avec son corps.
• A apprendre à s’aimer, à se respecter, à faire de son corps un temple sacré.
• A se faire confiance et faire de soi ; son allié
• Grâce à cette connaissance de soi, nous n’allons pas perdre du poids (car dès que nous perdons quelque chose, nous nous empressons de le retrouver), mais laisser PARTIR nos kilos superflus parce que tout simplement, nous n’en aurons plus besoin !

Cette méthode peut évidemment être combinée avec une cure alimentaire et de l’activité physique.

Mettez toutes les chances de votre côté.

Ecoutez votre bon sens et n’oubliez pas …le plaisir !