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à la Détente

 

 

La sophrologie qu’est-ce que c’est ?

 

  • Un ensemble de techniques simples visant à permettre à l’individu de prendre en charge sa vie de façon plus autonome, plus positive, par la maitrise qu’il obtient sur son corps et sur son mental.
  • Mais aussi, un autre regard sur la vie. Une manière de voir les évènements positivement tout en restant réaliste. (Pensées positives, méthode Coué, ...)
  • Une philosophie dont le but est la recherche de l’équilibre, l’harmonie.
  • Elle amène progressivement à une meilleure connaissance de soi facilitant ainsi la connaissance et la compréhension d’autrui.

 

A quelle niveau peut-elle aider ?

Au niveau prophylactique :

 

  • Gestion du stress.
  • Prévention du Burn Out.
  • En gérant mieux son stress, on préserve mieux son capital santé.
  • En travaillant sur l’estime de soi ou en la confiance en soi pour la recherche d’un emploi par exemple.

Au niveau pédagogique :

 

  • Préparation aux examens scolaires
  • Préparation à une intervention chirurgicale. (Ou chez le dentiste)
  • Préparation à la maternité et...à la paternité.
  • Préparation à une compétition sportive.

Au niveau thérapeutique :

 

  • Aide à gérer l’anxiété, les peurs
  • La timidité l’estime de soi.
  • Les troubles du sommeil.
  • Les troubles alimentaires
  • La spasmophilie et L’asthme
  • Les acouphènes
  • Les problèmes de dos dû au stress.
  • La fybromyalgie et la douleur
  • Aide à l’arrêt du tabac ou de l’alcool

Comment ?

Par un ensemble de pratiques :

  • La respiration abdominale
  • La relaxation physique (en position assise, debout ou couchée)
  • La visualisation
  • Détente mentale et lâcher prise
  • Pensée positive

Comment se passe une séance chez moi ?

Les séances se donnent en individuel et sur rendez-vous selon vos disponibilités.

La séance dure environ 1h .

Elle se rythme en 3 parties.

La 1ère est sans doute la plus importante, c’est l’écoute.

La 2ème est la sophronisation qui est une relaxation particulièrement adaptée à votre objectif. Il n’y a pas de toucher ni de massage. Seule ma voix vous conduit vers un état de conscience modifié.

La 3ème partie est le partage. Moment où vous restituez ou pas, vos ressentis.

La relaxation en elle-même est enregistrée sur un cd ou sur votre smartphone pour pratiquer chez vous entre les rendez-vous.

Pour pouvoir cheminer à votre rythme, c’est vous qui choisissez le délai entre les séances.

 

N’hésitez plus à prendre un rendez-vous ! 071/59.44.57 ou 0494/08.99.21

 

A bientôt,

 

Delphine Carlier - Sophrologie Thuin - Tél: 071/59 44 57- GSM: 0494/08.99.21- Email: sophrocarlier@gmail.com